author-img

بقلم the army

7 يوليو 2020
0

فوائد الصوم الصحية التي يجب عليك معرفتها

للصوم فوائد صحية تعود علي كل من الجسد والعقلية، بمعني ان الصوم يحفظ الصحة الجسدية والعقلية ويطور منها اي انه يطور من قدرتك الجسدية والقدرة العقلية للانسان الذي يصوم.البعض منا يصوم لكنه لا يشعر بأي تغير لكن الحقيقة ان بعض التغيرات تحدث في الجسد لاكن لا نستطيع الشعور بها مثلا : التغيرات التي تحدث علي مستوي الخلايا حيث لا يمكننا ان نشعر بهذا التغير، والبعض الاخر يشعر بالراحة عند القيام بالصوم وهذا يعود للافرازات الهرمونية التي تحدث خلال الصوم.

خسارة الوزن

خسارة الوزن هي من اعظم الفوائد الصحية للصوم، حيث معظم الناس يفضلون عملية انقاص الوزن عن طريق الصوم بدلا من الادوية و البدائل الاخري التي تشكل خطورة علي صحتهم الجسدية،لان الصوم يمثل طريقة طبيعية لخسارة الوزن بدون تسبيب الضرر للجسد بل بالعكس فهي تحسن الحالة الجسدية والعقلية.

عند الصوم تنخفظ نسبة هرمون الانسولين و ترتفع نسبة هرمون النمو،حيث يعتبر هرمون النمو من عوامل نمو وتقوية العظام التي هي اساس الجسد، وليس هذا فقط فانما خلال الصوم يحدث افراز لهرمون يساهم في حرق الدهون الموجودة في الجسد ويسمي هذا الهرمون Norepinephrine

مرض السكر

من اهم واعظم الفوائد للصوم التي يجب ان يعرفها كل انسان في هذا العالم هي ان الصوم يمنع الاصابة بمرض السكر،حقيقة لا يجب ان نغفل عنها، حيث عن طريق الصيام تنخفظ نسبة هرمون الانسولين اي ان نسبة السكر في الدم ستنخفض ايضا وهذا بطبيعة الحال يمنع الانسان من الاصابة بمرض السكر الذي يهدد كل شخص.

الكثير من الاطباء ينصحون الاشخاص المصابون بمرض السكر بالصيام، وهذا لان العلم اثبت من خلال التجارب ان افضل دواء للمصابين بمرض السكري هو الصوم.

اصلاح الخلايا

اثناء الصيام تنشط الخلايا التي تبحث وتصلح الخلايا المنتهية والتي لا تقوم بنشاطها، حيث تساهم هذه الخلايا بالقضاء علي الخلايا السرطانية وعلي البعض الخلايا التي تكون سبب في الامراض الخطيرة.

التوتر

الكثير من الناس يصابون بالتوتر والذي يعتبر من الامراض الخطيرة التي تقضي علي الخلايا العقلية واحيانا يكون التوتر سببا في الاصابة بمرض الزهايمر، ولهذا فان الصوم يحافظ علي الخلايا العقلية ويساعد في تطويرها وفعاليتها.

عقل صحي

الصوم يزيد من الذكاء، حيث اثبتت بعض الدراسات ان الاشخاص الذين يمارسون الصوم ويجتازون الاختبارات يحصلون علي علامات اكثر من الذين لا يمارسون الصوم ويجتازون الاختبارات، هذا دليل واضح عن اهمية الصوم في الحفاظ عن الصحة العقلية.

التركيز والابداع

اذا كنت تمارس الصيام فهذا يعني انك تمتنع عن الغذاء وهذا يعني ان تركيزك لن يصبح مشتت بفضل الصوم وهذا يزيد من قدرتك علي التركيز في اشياء اخري و الابدع فيه.

الطاقة

اثناء الصوم يرتاح الجسد من كثرة الاكل، حيث كثرة الاغذية التي تستهلكها قد ترهق الخلايا التي تعمل علي هضم هذه الاغذية،وبهذا فأن الصوم يحافظ علي الطاقة الجسدية.

مرض الزهايمر

يعتبر مرض الزهايمر من الامراض العصبية التي تدمر خلايا العقل حيث يأدي هذا الي فقدان الذاكرة، حيث اثبتت بعض الدراسات العلمية ان الصوم يمنع الاصابة بهذا المرظ الخطير.

الامراض القلبية

الامراض العقلية تعد من اخطر الامراض لأنها تسبب الموت، حيث تنتج المراض القلبة من خلال التوترات العصبية التي تحدث للانسان، ولأن الصوم يخفظ من حدة التوتر فهذا يساعد علي النجاة من هذه الامراض.





عن الكاتب
author-img
the army

    تعليقات

    إرسال تعليق

    إعلان أول الموضوع
    إعلان وسط الموضوع
    إعلان آخر الموضوع
    عبدو تكنولوجي - Abdou Technologie
    [description=هذا النص يمكن أن يتم تركيبه على أي تصميم دون مشكلة فلن يبدو وكأنه نص منسوخ، غير منظم، غير منسق، أو حتى غير مفهوم. لأنه مازال نصاً بديلاً ومؤقتاً.] (facebook=https://www.facebook.com) (youtube=https://www.youtube.com) (instagram=https://instagram.com) (twitter=https://www.twitter.com)