author-img

بقلم the army

31 يناير 2021
0

 

فوائد البطيخ

بعد كل شيء ، لقد علمنا بالفعل كيفية اختيار أفضل بطيخ في السوق ، وكيفية استخدام بذوره ، وفوائد قشرته. قلة من الناس يعرفون ذلك ، لكن البطيخ ، إلى جانب كونه لذيذًا للغاية ، له أيضًا العديد من الفوائد الصحية. غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهو مدر طبيعي للبول ويمكن أن يمنع بعض الأمراض.

هل تعلم أن لونه الأحمر يدل على وجود اللايكوبين؟ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب وحتى السرطان. هذه الفاكهة المفضلة في الصيف، هي واحدة من أكثر الفواكه اكتمالاً لجسمنا. هل تحب البطيخ؟ هل تأكله بانتظام؟.

 فوائد البطيخ التي يجب ان تعرفها :

  • البطيخ يزيد المناعة.
  •  غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم 
  • البطيخ يمنع العديد من الأمراض من أمراض الجهاز التنفسي إلى القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان.
  • يقلل من النقص الغذائي في الجسم ويقوي جهاز المناعة.
  • يرطب الجسم: يتكون من حوالي 90٪ ماء، حيث يساعد البطيخ في الحفاظ على ترطيب الجسم ، والذي بدوره يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويمنع الالتهابات.
  • يمنح الخلايا المغذيات، ويحافظ على عمل الأعضاء.
  •  يحسن الحالة المزاجية ونوعية النوم.
  • يساعد البطيخ على التخلص من الطفو بفضل تأثيره المدر للبول ،
  • يساعد الجسم على مقاومة احتباس الماء.
  • مفيد للعيون يمكن أن يحمي البطيخ العينين، ويمنع الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين (مقدمة لفيتامين أ) واللوتينوزياكسانثين.
  • يعتبر الخبراء البطيخ مصدرًا للطاقة
  • وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين لضمان الترطيب وتجديد الطاقة.
  • يحمي البشرة من أشعة الشمس لأنها غنية بالكاروتينات مثلالليكوبين والبطيخ يحمي بشرتك ويمنع الشيخوخة المبكرة.
  • يقلل الالتهابات بسبب احتوائه على الليكوبين وفيتامين سي.
  •  يقللالبطيخ من الالتهابات في الجسم.

في بحث تم إجراؤه على الفئران ، أثبت العلماء أن أولئك الذين يتغذون على البطيخ يعانون من التهاب وأكسدة أقل، يحسن العبور المعوي نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف والماء، يساعد البطيخ على زيادة البراز ويساهم في تحسين العبور المعوي. لكن يمكنك أيضًا صنع عصير أو إضافة الفاكهة إلى السلطات، والحلويات، والعصائر، والكعك ، والمربى، والآيس كريم، وما إلى ذلك ...

على الرغم من أن البطيخ يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، إلا أن حمله الجلايسيمي (GL) منخفض.هذا يعني أن الجسم يمتص الكربوهيدرات بسرعة ، لكنها موجودة فقط بكميات صغيرة. يمكن لمرضى السكر تناول البطيخ باعتدال.





عن الكاتب
author-img
the army

    تعليقات

    إرسال تعليق

    إعلان أول الموضوع
    إعلان وسط الموضوع
    إعلان آخر الموضوع
    عبدو تكنولوجي - Abdou Technologie
    [description=هذا النص يمكن أن يتم تركيبه على أي تصميم دون مشكلة فلن يبدو وكأنه نص منسوخ، غير منظم، غير منسق، أو حتى غير مفهوم. لأنه مازال نصاً بديلاً ومؤقتاً.] (facebook=https://www.facebook.com) (youtube=https://www.youtube.com) (instagram=https://instagram.com) (twitter=https://www.twitter.com)